腸躁症患者症狀各有不同，但是可能包括：

1.腹瀉或便秘，或者兩者交互發生達數月之久。

2.腹部絞痛或疼痛。

3.脹氣。

4.噁心，大多在用餐後發生。

5.頭痛、疲倦、感覺憂慮或沮喪。

6.感覺沒有完全排便。



　當你消化食物時，腸道藉肌肉收縮來移動食物。如果這種運動喪失規律，過程遭破壞，即產生腸躁症。腸躁症，又稱結腸痙攣，是最常見的消化系統失調，至少百分之十~十五的成人偶爾會受到其影響。它不會導致任何致命的腸胃疾病，但是可能很難治療，因為沒有人知道它真正的原因。

　有些專家認為壓力或飲食習慣不良，導致或加重這類症狀。



你可以做什麼？



　如果你有腸躁症的症狀，請去看醫師。他可能會用鋇劑灌腸或做X光的檢查，排除罹患更嚴重疾病的可能。期間自我療法可能有所幫助：



如果你腹瀉或便秘，參見相關內容。



1.記錄你所吃的食物，注意那些食物可能導致這些症狀，如果可能的話避免吃這些食物。



2.改變飲食，減少多脂食物的攝取，試試看避免蛋類、乳製品、辛辣食物、咖啡、含有山梨醇（人造糖）的低卡餐點等可能帶來問題的食物，是否有所幫助。



3.慢慢增加高纖維食物的攝取（生的蔬菜水果、麥麩、全麥、豆類）。有些人覺得這樣做有效，有些人則覺得愈來愈嚴重。



4.少量多餐（一天吃四、五餐），讓消化容易些。



5.不要抽菸，避免煙霧瀰漫的場所。



6.每天安排運動及讓自己放鬆的活動。



7.如果你懷疑壓力是問題的起因，尋求心理治療或嘗試壓力紓解計畫。



什麼時候該找醫生



盡快約定診療時間，如果：



1.你發覺左下腹疼痛，伴隨發燒和排便習慣可能改變。你可能罹患憩室炎。



2.如果你發燒又腹瀉，或者你夜間醒來腹瀉，體重亦持續減輕。這些可能是與大腸發炎相關的疾病徵候。



3.尋求醫師建議，並約定診療時間，如果



4.糞便中含血或黏液，或型態顏色改變，或排便頻率有所改變。你可能有結腸息肉或結腸癌。



如果症狀影響日常生活。



預防之道



腸躁症成因不明，因此最好的預防方法就是注意自己的健康與飲食良好，並且減輕生活壓力。