我自己就是過敏性體質的病患，
目前我是用中藥調理體質。
在食療方面，盡量避免吃冰冷、油膩、辛辣刺激性的食物和蝦、蟹鹹寒等食物。
冰冷→冰冷的食物容易刺激咽喉、氣管和腸胃道，引起血管和肌肉的緊張而收縮，因而引起一些過敏反應。
油膩→油膩的食品容易妨礙腸胃的消化能力，一但腸胃功能失常，這也是致發過敏的一大原因。
辛辣刺激→一些辛辣刺激的調味品，會散發有刺激性的氣味，容易刺激呼吸道和食道，也是容易致發過敏的發作。
蝦、蟹等鹹寒食品→這一些食物含有較高的異體蛋白質，很容易激發體內的過敏反應，因此要避免去攝取。
相反的一些清淡而含有豐富維生素和植物蛋白質的食物，像大豆、糙米、喬麥、豆類製品、栗子、胡蘿蔔、高麗菜、青椒、蘋果、胡桃等則應多去攝取，且平常飲食要營養豐富，才能提高身體的免疫力，如此也能減少過敏症狀的發生。我幾乎都不吃冰的東西！東西能吃的清淡就吃清淡點。甜食也不宜吃太多，特別是巧克力。鮮奶少喝→據說有些人會對鮮奶過敏。
當然如果能再配合適當的運動，及保持樂觀的心情，對過敏體質的改善都非常的有幫助。